Las almendras son un tipo de fruto seco, excelente fuente de nutrientes esenciales y ofrecen numerosos beneficios para la salud:
- Altas en fibra: La fibra en las almendras puede ayudar a regular el tránsito intestinal y prevenir la constipación.
- Fuente de grasas saludables: ricas en grasas monoinsaturadas y poliinsaturadas, que pueden ayudar a reducir el colesterol y mejorar la salud cardiovascular.
- Ricas en vitaminas y minerales: buena fuente de vitaminas E y B, así como de minerales como el magnesio, el potasio y el calcio.
